Здравствуйте, дорогие читатели!
Помнит ли кто-то из вас игру из детства «Десятое-девятое»?.. Была такая дворовая игра, где нужно было выполнять разные упражнения с мячом: первое — самое простое — нужно было повторить 10 раз, второе девять, и так далее до первого, самого сложного. Кто первый выполнял все — тот и победил.
Сегодня я хочу предложить вам не ту игру, а её «предка» из ещё более давних времён. У этой игры, которую я нашла в книге Чканикова «Сильные, смелые, ловкие» даже названия нет (он пишет просто «упражнения с мячом»), но по сути это то же, во что играли мы и наши родители.
Так что выдаём детям мяч и выходим с ними во двор поиграть! Вы ведь помните, что игры с мячом очень-очень полезны для людей любого возраста?.. Но учтите, что обыграть ребёнка на этот раз будет не так-то просто! ;)
Правила игры
Играют небольшим резиновым мячом. В игре участвуют от 2 до 8 человек. Каждый исполняет одно упражнение за другим. После первой ошибки мяч передается очередному игроку.
При продолжении игры каждый начинает с того упражнения, в котором он сделал ошибку.
О том, сколько раз повторять каждое упражнение, нужно договориться до начала игры.
Кто раньше проделает все 12 упражнений, тот занимает в состязании первое место, следующий — второе, и т. д.
А теперь, собственно, сами упражнения!
Упражнения с мячом
- Подкинуть мяч вверх и поймать его обеими руками.
- Стоя в 3 шагах от стены, бросить в нее мяч и поймать двумя руками.
- Сильно ударить мяч о землю, а когда он подскочит и начнет падать, поймать его правой рукой. Повторить упражнение, ловя мяч левой рукой.
- Бросить мяч в стену, а когда он, упав, отскочит от земли, поймать его правой рукой. Проделать упражнение еще раз, сменив руку.
- Ударить мяч о землю, отбить его несколько раз и поймать правой рукой. То же самое сделать левой рукой.
- Бросить мяч в стену и поймать правой рукой. Сделать то же самое, сменив руку.
- Правой рукой кинуть мяч в стену и поймать его левой. Повторить упражнение, сменив руки.
- Ударить мяч о землю, потом отбить его обеими руками так, чтобы он ударился о стену. От стены поймать мяч.
- Подбросить мяч и, не давая ему упасть, несколько раз отбивать его вверх правой рукой: то ладонью, то тыльной стороной кисти.
- Бросить мяч в стену. Несколько раз отбить его правой рукой к стене, потом поймать мяч этой же рукой. Повторить упражнение, отбивая и ловя мяч левой рукой.
- Бросить мяч в стену правой рукой из-за спины через левое плечо. Поймать мяч правой рукой. Повторить упражнение, бросая мяч левой рукой через правое плечо.
- Повернувшись к стене спиной, бросить мяч через голову правой рукой так, чтобы он ударился о стену. Потом быстро повернуться лицом к стене и поймать мяч обеими руками. Сделать то же самое, не поворачиваясь лицом к стене.